本格的にラフティングにハマると、ラフティング向けのトレーニングをしよう！ということになるはずです。ですが、ラフティングに必要なトレーニングとは、いったい何でしょうか？
全身運動であるラフティング
ラフティングはその見た目上、上体の筋力だけが必要なスポーツだと思われがちですが、パドルを水面に当てつつ、身体を斜めにしてその状態を維持する体幹も求められます。また、バランスを取る必要があるため下半身の筋肉も必要です。
つまり、トレーニングは、全身くまなくおこなう必要があります。スマートフォンでYouTube動画などを参考にしながら、全身の筋トレをおこないましょう。スマートフォンなら、疲れたときにhttps://bitcasino-online.jpなどのオンラインカジノで気軽に休憩も取れますからね。